Ce sunt suplimentele nutritive
Ce este un supliment?
Un supliment alimentar este un produs destinat să completeze dieta obișnuită cu nutrienți sau alte substanțe benefice organismului.
Disponibile sub formă de capsule, tablete, pulberi ori batoane, ele furnizează vitamine, minerale, aminoacizi, extracte vegetale sau alți nutrienți specifici, cu rol specific în susținerea sănătății și performanței.
Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată, calitativă și cantitativă, ci doar o completează acolo unde există carențe sau nevoi specifice.
Suplimentele nu sunt medicamente și nu pot trata sau vindeca afecțiuni medicale.
Pentru orice problemă de sănătate sau administrare de substanțe active, consultați întotdeauna un specialist.
Categorii de suplimente
- Vitamino-minerale
- Proteine și aminoacizi
- Carbohidrați și electroliți
- Ergogenici și stimulente
- Extracte vegetale și fitonutrienți
- Acizi grași esențiali
- Suplimente funcționale specifice
Alegerea suplimentelor trebuie să se facă în funcție de nevoile individuale, de diagnostic sau nivelul efortului fizic / antrenament și întotdeauna sub supravegherea unui specialist în medicină sportivă, pentru a garanta eficiența și siguranța administrării.
Siguranța suplimentelor în sport
De ce contează testarea suplimentelor?
În sportul de performanță, orice detaliu contează — inclusiv suplimentele. Contaminarea accidentală cu substanțe interzise poate distruge o carieră. Laboratoarele independente (Informed Sport, NSF Certified for Sport, BSCG) oferă certificări care atestă absența compușilor interziși și calitatea ingredientelor.
Pentru sportivi, suplimentele neadecvate sau utilizate incorect pot fi ineficiente și chiar pot pune în pericol sănătatea, prin dezechilibre metabolice, interacțiuni nedorite sau simptome toxice. Administrarea responsabilă, sub îndrumarea unui specialist, garantează eficiență și siguranță.
Beneficiile certificării terțe părți
✔ Eliminarea riscului de dopaj accidental
✔ Trasabilitate și transparență a ingredientelor folosite și a proceselor de fabricație
✔ Controlul contaminanților
✔ Încredere totală pentru sportivi, medici și staff
Ce teste efectuează organismele de certificare
➛ Analiza purității și originii ingredientelor
➛ Verificarea formulei și a dozajului declarat
➛ Inspecția liniilor de producție și a condițiilor de igienă
➛ Detectarea oricăror urme de substanțe interzise
➛ Screening-ul pentru contaminanți dăunători
➛ Validarea ambalajului și a duratei de valabilitate
➛ Conformitatea cu reglementările naționale și internaționale
Suplimente pentru sportivi, clasificate dupa risc
| Nivel de risc | Tipul de brand | Etichetă | Caracteristici |
|---|---|---|---|
| Risc foarte mare | Produse contrafăcute sau necertificate | Incompletă sau absentă | Conținut neautorizat; etichete fără informații complete; pericol major pentru sănătate și antidoping. |
| Risc ridicat | Branduri cunoscute fără monitorizare | Completă, dar neverificată individual | Certificare generală (calitate minim verificată) fără testare antidoping; risc de contaminare accidentală. |
| Risc moderat | Branduri de renume cu certificări generale | Completă și conformă reglementărilor | Certificări de calitate fără testare antidoping lot cu lot; risc de contaminare în loturi netestate. |
| Risc redus | Produse certificate antidoping de laboratoare independente | Completă, conformă reglementărilor cu siglă a laboratorului | Testare regulată pentru substanțe interzise; trasabilitate și conformitate garantate. Verificabil |
Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată, calitativă și cantitativă, ci doar o completează acolo unde există carențe sau nevoi specifice
| Nivel de risc | Exemple de substanțe | Efecte potențiale | Siguranță și testare |
|---|---|---|---|
| Risc foarte mare | Steroizi anabolizanți, diuretice, stimulente puternice | Leziuni hepatice și renale severe; dezechilibre electrolitice; complicații cardiace și neurologice | Fără certificare — risc maxim de contaminare și efecte toxice |
| Risc mare | Hormon de creștere (HGH), produse posibil contaminate | Diabet; hipertrofie cardiacă; afectarea ficatului și rinichilor pe termen lung | Certificare generală — calitate minim verificată, fără testare antidoping; posibilă contaminare |
| Risc moderat | Proteine în exces, creatină peste doza recomandată | Disconfort gastrointestinal; retenție de apă; suprasolicitare renală | Branduri renumite — testare limitată, ocazională; posibilă contaminare accidentală |
| Risc scăzut | Vitamine, minerale, electroliți testate antidoping | Efecte adverse minime dacă sunt utilizate conform indicațiilor | Certificat antidoping independent — trasabilitate și conformitate garantată |
Pași simpli pentru verificare
- Căutați sigla certificatului pe ambalaj.
- Consultați lista produselor aprobate pe site-ul organismului de certificare.
Discutați cu medicul înainte de a administra sau testa orice supliment.
Alege suplimente testate si certificate!
Alegerea și utilizarea suplimentelor testate și certificate antidoping de laboratoare sau instituții acreditate asigură nivelul de risc cel mai scăzut în privința contaminării, protejează sănătatea și susține cariera sportivă. Împreună cu consultul prealabil al medicului de medicină sportivă și al staff-ului tehnic, acestea protejează integritatea competițională și maximizează performanța în condiții optime.
