Planul anti-doping este un protocol repetabil, nu o decizie luată sub presiune. Cele mai multe erori apar când sportivul schimbă ceva din mers: pentru durere, răceală, stres, deplasare sau competiție. Un plan simplu și stabil reduce riscul mai eficient decât deciziile de ultim moment. WADA publică anual Lista și materialele de suport, iar ITA oferă resurse practice pentru sportivi și personalul de suport. (World Anti Doping Agency)

Checklist de sezon: revizuiești anual Lista Interzisă, eviți automedicația aproape de competiții, nu introduci suplimente noi aproape de concurs, păstrezi rețete, scrisori medicale, etichete, loturi și facturi și nu folosești un produs pe care nu îl poți documenta. Regula utilă rămâne stabilitatea: fără schimbări inutile în ultima săptămână, cu excepțiile medicale gestionate corect. (World Anti Doping Agency)

Un checklist simplu și repetabil reduce riscul mai eficient decât deciziile luate în ultimul moment.