Sesiune online personalizată de medicină sportivă — 45 de minute, format video, cu Dr. Omer Șenol, medic primar de medicină sportivă, medic al lotului olimpic de natație și al lotului național de triatlon.

Discuția este structurată, ghidată medical, în funcție de contextul tău: simptome, obiective, documente disponibile și nivel de activitate fizică. La final primești un document de sinteză medicală, trimis pe e-mail în maximum 48 de ore, cu evaluare, concluzii, recomandări și repere de monitorizare.

Pentru cine
Consilierea online se adresează sportivilor, persoanelor active și adolescenților care au nevoie de claritate medicală în planul de antrenament, refacerii post-efort și prevenției.

Nu este potrivită pentru urgențe, durere toracică, dificultăți severe de respirație sau traumatisme acute cu scădere bruscă a funcției.

Teme de consiliere
Alegi până la 3 teme la programare. Dacă ai un subiect prioritar, îl poți nota în 2–3 rânduri sau sub forma unei liste scurte de întrebări.

1. Prevenție: siguranță la efort și simptome Clarificăm ce poate fi normal în efort și ce poate indica suprasolicitare sau risc medical. Discutăm simptomele în context: tip de sport, intensitate, sezon, somn, hidratare, stres și istoric medical. La final, stabilim o decizie practică: continui, ajustezi încărcarea sau este indicată evaluare fizică.

2. Refacere post-efort și oboseală Construim o strategie practică pentru următoarele 2–4 săptămâni: somn, hidratare, alimentație, mobilitate ușoară și repere de ajustare a încărcării. Discutăm oboseala în context și diferențiem refacerea insuficientă de suprasolicitare.

3. Nutriție practică pentru sport Ofer orientare nutrițională aplicată: structurarea meselor, repere de macro- și micronutrienți, hidratare și timing post-efort, adaptate sportului și stilului de viață. Pentru sportivi, recomandările sunt nuanțate în funcție de volumul și intensitatea antrenamentelor, echilibrul metabolic și funcționalitatea organismului, în măsura în care există date medicale relevante. Nu reprezintă dietă clinică completă cu gramaje și meniuri fixe; când este necesar, recomand evaluare dedicată și monitorizare.

4. Interpretare analize și investigații Discutăm analize de sânge, electrocardiogramă, rapoarte și imagistică, în limitele informațiilor furnizate. Interpretarea este făcută în context, nu ca simplă listă de valori. Dacă este cazul, recomand pași medicali suplimentari și repere de monitorizare.

5. Suplimente, selectiv și pe indicație Discutăm suplimentele selectiv, atunci când există indicație — vitamina D, fier când este justificat, proteine, electroliți pentru hidratare sau creatină. În sport, criteriul major este sănătatea și siguranța: se preferă produse testate, certificate și verificate la fiecare lot, pentru reducerea riscului de contaminare antidoping. Suplimentele pot susține refacerea post-efort și echilibrul metabolic, dar nu înlocuiesc alimentația și somnul.

6. Anti-doping și organizare medicală Ofer informare și prevenție pentru medicație și suplimente, împreună cu recomandări practice de organizare: kit pentru acasă, sală sau deplasare, trusă de prim ajutor, repere de siguranță și praguri de atenție pentru deplasări, competiții și cantonamente.

7. Nutrigenomică și nutrigenetică aplicată în sport Interpretez rezultatele testelor nutrigenomice și nutrigenetice în contextul activității sportive. Discutăm ce indică profilul genetic în raport cu metabolismul nutrienților, răspunsul la efort, refacerea și riscurile individuale. Integrăm informațiile în decizii practice: ajustări în alimentație, selecția suplimentelor pe indicație individuală și adaptări de lifestyle. Interpretarea este făcută în context sportiv și medical, nu ca simplă listă de variante genetice.

Cum funcționează
1. Programezi sesiunea online.
2. Alegi până la 3 teme, pentru folosirea eficientă a timpului.
3. Dacă ai documente relevante, le poți trimite înainte, opțional.
4. După sesiune, în maximum 48 de ore, primești documentul final: concluzii, recomandări și repere de monitorizare.

Cum te pregătești
Cu minimum 24 de ore înainte, este util să trimiți pe e-mail:

• analize și investigații relevante — electrocardiogramă, rapoarte sau imagistică

• istoricul medical relevant și lista de medicație sau suplimente

• un scurt rezumat al activității sau antrenamentului: frecvență, intensitate, tipul efortului și obiectivul principal

Documentele pot fi trimise ca PDF sau fotografii clare, ideal într-un singur e-mail, la contact@hdsportsmed.ro

Dacă nu sunt disponibile documente, sesiunea se bazează pe informațiile furnizate în timpul discuției.

Tarif
Consultație online — 45 minute: 500 RON

Plata se efectuează online.

Factura fiscală se trimite pe e-mail după confirmarea plății.

Locurile sunt limitate în funcție de program. Programează sesiunea și primești confirmarea în 24 de ore.